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盐湖区盐湖城社区举行健康知识讲座
发布时间：2025-03-16 03:31:12 来源：ob游戏
运城晚报讯（记者 陶登肖）3月11日，盐湖区东城大街盐湖城社区联合小区物业，一起举行了一场主题为“血管健康与饮食养分”的健康知识讲座。此次活动特邀运城市科学技术协会教师担任主讲嘉宾，招引了很多社区居民参加。
讲座中，教师环绕血管健康与饮食养分的紧密联系，进行了浅显易懂的解说：在饮食方面，主张居民优先选择植物油，削减动物脂肪的摄入；在食盐摄入上，着重要坚持低脂饮食，每日食盐摄入量不超越5克；主张居民坚持均衡膳食，多吃蔬菜、生果、全谷物等食物。
除了饮食，教师还提及运动对血管健康的重要性，主张居民每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、游水等，以增强心肺功用，促进血液循环；一起结合力气练习，进步肌肉力气和柔韧性。
讲座完毕后，进入互动沟通环节，教师耐性回答了居民们提出的各种健康问题。居民们都表明，此次讲座内容丰富有用，让他们收获颇丰，不只进步了对心脑血管疾病的知道，还把握了科学的防备办法，期望社区往后能多举行此类活动。